Giảm cân ở nam giới đang là chủ đề được đấng mày râu quan tâm bởi thân hình quá khổ khiến các chàng đi lại khó khăn, lại mất điểm trong mắt bạn khác giới. Không những vậy một số người do quá béo còn mắc một số chứng bệnh như gan nhiễm mỡ, tim mạch...Vì vậy bài chia sẻ về cách giảm cân hiệu quả cho nam dưới đây chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.

• Thực hiện bài tập thể dục giảm mỡ bụng

Vòng hai ngoại cỡ chính là nguyên nhân khiến việc đi lại trở nên khó khăn và làm đấng mày râu tự ti khi diện những chiếc áo body, vì thế mà mong muốn sở hữu vòng hai săn chắc luôn là “nỗi thèm thuồng” của các anh. Thực tế cho thấy tập thể dục là cách giảm cân an toàn nhất cho cả nam và nữ. Đây là cách giảm cân hiệu quả cho nam không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa mà còn làm các cơ thêm săn chắc.

Bài tập giảm mỡ vùng bụng được thực hiện như sau: Nằm trên thảm, giơ chân cao vuông góc với mặt đất, giữ trong khoảng 10-15s. Thay đổi tư thế khác bằng cách đan hai tay vào nhau đặt phía sau đầu, đặt chân lên ghế sao cho vuông góc với mặt đất. Thực hiện lặp đi lặp lại động tác trong khoảng 15 phút.

Ngoài động tác thể dục trên, bạn có thể thực hiện những bài tập khác như chạy bộ, đạp xe, động tác gập bụng…

https://lh5.googleusercontent.com/VFcajanuRwbgQmfSuHrqJA-d3vpHcMyKMuDqaeAu3Jrc_Ws5izLhy3D22Kl13BhKgbFrR0VyE3ZubfL1wCfPYpUwmfrbvlFpeQEn23bxWdeZCDEcnfjFSb1jv-J5ddcd4p8lxLvy

Bài tập thể dục giúp giảm mở bụng hiệu quả

>>> Xem thêm: https://senquynh.vn/chia-se-cach-giam-beo-an-toan-voi-kieu-machhttps://senquynh.vn/chia-se-cach-giam-beo-an-toan-voi-kieu-mach

1. Cách giảm cân hiệu quả cho nam bằng chế độ ăn hợp lý

Phương pháp giảm cân truyền thống mà nhiều người vẫn thường áp dụng là nhịn ăn, hoặc ăn ít đi. Điều này có thể có tác dụng với một số người tuy nhiên không thể áp dụng nó trong một thời gian dài. Bởi bạn luôn cần có đủ năng lượng để thực hiện các hoạt động làm việc mỗi ngày, nếu không đủ cơ thể sẽ bị suy nhược dẫn đến mệt mỏi. Vì thế để giảm cân bạn cần có chế độ ăn hợp lý bằng cách chia nhỏ các bữa ăn để có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà vẫn giảm được cân.

Trong quá trình giảm cân bằng việc thay đổi chế độ ăn, bạn nên áp dụng ăn nhẹ, ăn đồ ăn có chất xơ, tránh ăn những đồ nhiều chất béo, protein, đạm. Bên cạnh đó bạn cũng cần có khoảng thời gian thư giãn, kết hợp đi bộ thư giãn để giúp giảm cân hiệu quả hơn.

https://lh4.googleusercontent.com/h5ywHLFHRkpQzmBjbbMOe8HikbLH_e5DLrIJqe2e2h-bPhkmCxaZ1yCH4Y5tMDNL1DmEVuISRwYWIUldrN83AlEq_rIAaLShmHqbkyv7XrD9tiVwc442kd7HAFyaw2KT_tb0BgLW

Chế độ ăn hợp lý giúp giảm cân hiệu quả

Có nên sử dụng thuốc giảm cân cho nam giới?

Một trong số những cách giảm cân hiệu quả cho nam mà nhiều người vẫn thường nhắc tới là sử dụng thuốc giảm cân. Tuy nhiên đây liệu có phải cách giảm cân an toàn không?

Đã có không ít người kêu than về vấn đề sử dụng thuốc giảm cân cho nam giới. Bởi nam giới khi tăng cân thường kèm theo một số biểu hiện các chứng bệnh như tim mạch, gan nhiễm mỡ. Vì vậy việc sử dụng thuốc giảm cân đôi khi gây ra tác dụng phụ cho người dùng.

Bên cạnh đó, không ít người với tâm lý nóng vội muốn lấy lại vóc dáng mà mua những loại thuốc giảm cân cấp tốc. Các loại “thần dược” này được bán tràn lân trên thị trường thông qua các mạng xã hội với sản phẩm dưới dạng viên nén được bán với giá dao động từ vài trăm nghìn đồng đến vài triệu đồng. Có nơi tư vấn mua cả liệu trình có thể lên đến cả chục triệu. Nhưng hiệu quả thì không thấy đâu mà hậu quả họ nhận lại là cân nặng giảm nhanh nhưng sau đó tăng nhanh trở lại ngay sau khi ngưng sử dụng thuốc. Không chỉ vậy nhiều người còn bị tiêu chảy, mề đay, khó thở khi sử dụng thuốc.

>>> Xem thêm: https://senquynh.vn/tan-dung-vo-buoi-cach-loai-bo-mo-vung-bung-vo-cung-hieu-qua

https://senquynh.vn/image/catalog/tin%20tuc/24.jpg

Thảo dược giảm cân Sen Quỳnh- cách giảm cân an toàn

Thảo dược giảm cân Sen Quỳnh- cách giảm cân hiệu quả cho nam

Sở hữu một body chuẩn men luôn là điều các chàng trai mơ ước. Để thực hiện được ước mơ này, các anh chàng đã tìm đến biết bao phương pháp giảm cân. Nhưng không phải ai cũng có đủ điều kiện và kiên trì để thực hiện được chế độ ăn kiêng, tập luyện thể dục cường độ mạnh.

Nhưng không vì thế mà bạn liều lĩnh sử dụng những loại thuốc giảm cân cấp tốc cho nam giới. Nếu không biết rõ nguồn gốc xuất xứ, bạn không nên lựa chọn bởi có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Để khắc phục tình trạng đó, thảo dược giảm cân Sen Quỳnh chính là cách giảm cân hiệu quả cho nam đáng được lựa chọn.

Với sự đầu tư bài bản và quá trình nghiên cứu lâu dài cùng định hướng phát triển bền vững, Sen Quỳnh đưa ra dòng sản phẩm thảo dược giảm cân tan mỡ chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên, là giải pháp hoàn hảo đối với những chị em nào đang tìm kiếm cách giảm béo an toàn và nhanh chóng nhất.

Mọi sản phẩm của Sen Quỳnh có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được BỘ Y TẾ kiểm nghiệm nghiêm ngặt về chất lượng. Song song với chất lượng sản phẩm là sự hướng dẫn tận tình của các tư vấn viên Sen Quỳnh. Tin tưởng rằng những sản phẩm của Sen Quỳnh sẽ giúp chị em phụ nữ giảm cân hiệu quả, thay đổi diện mạo mới cho mình.