Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta thường tiếp xúc với “ánh sáng xanh” (có người gọi là ánh sáng xanh ) có năng lượng cao. Ánh sáng này được phát ra liên tục từ những thiết bị như màn hình laptop, tivi, điện thoại thông minh, máy tính bảng hay đèn LED.
Hai chứng bệnh nguy hiểm về mắt do ánh sáng xanh gây hại có thể kể đến là hội chứng thị giác màn hình và thoái hóa hoàng điểm.
Giác mạc, được đặt ở trước mắt, là một lớp bảo vệ trong suốt bảo vệ màng mắt, đồng tử, và khoang trước của mắt bạn. Ánh sáng đi qua giác mạc và đồng tử trước khi thủy tinh thể có thể kết tụ nó vào võng mạc.
Ánh sáng xanh tím mang nhiều năng lượng trong dải hẹp 415 - 455nm gây hại nhiều hơn cho mắt, cụ thể là thủy tinh thể và võng mạc. Các dải xanh của quang phổ mang nhiều năng lượng hơn và có thể đi thẳng qua mắt bạn - gây nên bệnh cận thị và thoái hóa điểm vàng.

http://www.pcworld.com.vn/files/articles/2016/1248160/pic-s4-02.png
Tư thế ngồi làm việc với máy tính xách tay hợp lý sẽ giúp đôi mắt điều tiết tốt hơn.

Ánh sáng xanh từ màn hình có thể gây mỏi, hại mắt, đau đầu và rối loạn giấc ngủ. Trẻ em dễ bị hại mắt hơn bởi thủy tinh thể của các em kém hiệu quả hơn trong việc lọc ánh sáng xanh, tăng thêm nguy cơ thoái hóa điểm vàng theo lứa tuổi.
Trong khi đó, hội chứng thị giác màn hình có thể coi là một bệnh phổ biến nhất liên quan đến nghề nghiệp, lối sống ở thế kỷ 21. Hội chứng thị giác màn hình bao gồm nhiều triệu chứng của mắt như: nhìn mờ, căng mắt, khô mắt… và các triệu chứng khác như đau đầu, đau cổ, mệt mỏi, khó tập trung.
Trong hội chứng thị giác màn hình bao gồm cả hội chứng thị giác màn hình máy tính - Computer Vision Syndrome (mà nhiều người thường gọi là hội chứng CVS) và các hội chứng liên quan đến thị lực và các triệu chứng, bệnh lý của mắt liên quan đến việc tiếp xúc thường xuyên với các thiết bị màn hình điện tử khác như máy tính bảng, điện thoại, tivi,…
Ngoài ra còn có một số yếu tố khác làm tăng nguy cơ mắc hội chứng thị giác màn hình bao gồm vị trí đặt laptop không đúng, ngồi sai tư thế, mắt có tật khúc xạ.
Một số cách giúp hạn chế các hội chứng thị lực máy tính xách tay do sử dụng máy tính quá nhiều
Công việc áp lực, căng thẳng cùng với việc phải ngồi trước máy tính xách tay làm việc nhiều giờ đồng hồ khiến cho bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi kéo theo rất nhiều ảnh hưởng đến đôi mắt của bạn. Các bác sĩ cũng đưa ra không ít cách để khắc phục đi kèm với việc sử dụngkính bảo vệ mắt khi ngồi máy tính xách tay.
Có một số cách mà bạn nên áp dụng khi làm việc để giảm thiểu những hội chứng gây ảnh hưởng đến mắt như:
- Làm sạch màn hình máy tính: Bởi những vết bẩn bám trên máy tính xách tay gây ra việc làm mờ màn hình máy tính xách tay và cản trở tầm nhìn của người sử dụng.
- Mở rộng văn bản đang làm việc: Đây là cách làm tưởng đơn giản nhưng lại đem lại nhiều lợi ích, bởi thay vì việc phải nhìn những con chữ quá nhỏ khiến cho đôi mắt phải làm việc nhiều thì cách mở rộng văn bản chính là cách khiến cho đôi mắt bớt mệt mỏi.
- Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính: Độ sáng của máy tính ảnh hưởng ít nhiều đến thị lực của người sử dụng, việc để màn hình laptop quá sáng có thể gây ra triệu chứng mỏi mắt và đau đầu cho người sử dụng. Hãy điều chỉnh độ sáng phù hợp với đôi mắt của bạn khi sử dụng laptop để mắt bớt bị mỏi và khô. Nên cân nhắc việc sử dụng một miếng dán màn hình chống chói để bảo vệ đôi mắt của bạn.
- Sử dụng kính đeo mắt khi ngồi máy tính mua tại kavistore: Là loại kính bảo vệ giúp bảo vệ đôi mắt của bạn tránh khỏi những tia khúc xạ từ laptop. Kính không những có tác dụng bảo vệ mắt mà còn có khả năng giúp cho người sử dụng quan sát được hình ảnh sắc nét và chân thực hơn nhiều khi không đeo kính.
Từ đó có thể thấy lợi ích của việc sử dụng mắt kính ngồi máy tính đối với những người phải sử dụng máy tính xách tay , điện thoại hàng ngày. Hãy suy nghĩ, cân nhắc và thực hiện ngay việc bảo vệ đôi mắt của bạn.