Theo thống kê năm 2015 của Viện sức khỏe tâm thần Mỹ, mức độ căng thẳng của người dân Mỹ từ 4.9-5.1 (trong thang điểm 10). Nguyên nhân chính dẫn đến căng thẳng bao gồm công việc và tiền bạc. Nhưng có lẽ đến thời điểm hiện tại, lý do chính khiến mọi người bị stress bao gồm thêm cả những lo lắng về ngoại hình. Chúng ta đã có quá nhiều lý do để lo lắng như công việc, tiền bạc hay thậm chí là sức khỏe nhưng bây giờ ta lại phải gánh thêm cả những http://oceaniaacademy.vn/page/gioi-thieu.html Không lo thì không được vì đi đâu thời điểm này thì vẻ bề ngoài cũng đã quyết định đến 70% cơ hội thành công của bạn. Bạn đi xin việc, thứ mà các nhà tuyển dụng để ý đầu tiên làhttp://oceaniaacademy.vn/page/gioi-thieu.html. Bạn đi tiếp khách, khách hàng của bạn cũng ấn tượng đầu tiên với http://oceaniaacademy.vn/page/gioi-thieu.htmlcủa bạn. Nói tóm lại vẻ bề ngoài rất quan trọng và quan trọng nhất là nó khiến chúng ta tự tin khi đứng trước mặt mọi người.

Vậy chúng ta nên cải thiện điều gì trên cơ thể để có một vẻ bề ngoài như ý, để giúp chúng ta tự tin, để khiến mọi thứ bớt trở thành gánh nặng cho chúng ta. Phần lớn mọi người sẽ biết ngay khuyết điểm lớn nhất trên cơ thể mình là mỡ thừa. Mỡ dường như là kẻ thù lớn nhất của tất cả mọi người và làm thế nào để giảm mỡ nhanh chóng, hiệu quả nhất luôn là câu hỏi đau đầu dành cho không chỉ các chị em mà còn của cả các đấng “mày râu” nữa. Sau đây, lamdep360 xin gợi ý 10 cách giảm mỡ hiệu quả nhất năm 2020
1. http://oceania.vn/danh-muc/may-giam-beo.html
Đến các http://oceania.vn/page/gioi-thieu.html để giảm mỡ đang là xu hướng mới nhất năm 2020 để làm giảm mỡ thừa vì và gần như tuyệt đối sau một liệu trình đầu tiên. Các công nghệ thường được dùng trong giảm mỡ là sử dụng các bước sóng nhưhttp://oceania.vn/san-pham/lipo-x.html để hóa lỏng mỡ và đưa mỡ qua đường bài tiết. Đây đang là xu hướng giảm mỡ hot nhất hiện nay vì nó có độ an toàn cao và hiệu quả rõ rệt sau một khóa trị liệu.
2. Ăn nhiều chất xơ hòa tan
Chất xơ hòa tan có thể giúp bạn giảm cân bằng cách tăng cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn và hấp thụ calo. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn sẽ giảm mỡ thừa rất tốt.
3. Tránh các thực phẩm có chứa chất béo từ động vật
Các thực phẩm có chứa chất béo động vật như lợn, gà,... khi ăn thường xuyên sẽ http://oceaniaacademy.vn/page/gioi-thieu.htmlcủa bạn tăng lên vàhttp://oceaniaacademy.vn/page/gioi-thieu.html tích tụ dạng mỡ. Cho dù bạn có đang cố gắng giảm cân hay không, hạn chế ăn chất béo động vật là một ý tưởng tốt.
4. Cắt giảm Carbs, đặc biệt là carbs tinh chế
Giảm lượng carb của bạn có thể rất có lợi cho việchttp://oceania.vn/page/gioi-thieu.html
Chế độ ăn kiêng dưới 50 gram carbs mỗi ngày sẽ làm tiêu hao mỡ bụng ở những người thừa cân, những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
5. Giấc ngủ chất lượng
Giấc ngủ rất quan trọng đối với nhiều khía cạnh sức khỏe của bạn, bao gồm cả cân nặng. Các nghiên cứu cho thấy những người không ngủ đủ có xu hướng tăng cân hơn, có thể bao gồm mỡ bụng. Vì vậy, để góp phần vào việc giảm mỡ thừa hiệu quả ở cả khu vực vùng bụng bạn nên ngủ đủ và ngủ có chất lượng sẽ giúp http://oceaniaacademy.vn/page/gioi-thieu.html

Trong nghiên cứu tim Framingham nổi tiếng, những người có mức tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt cao nhất sẽ giảm 17% lượng mỡ bụng dư thừa so với những người ăn chế độ ăn nhiều ngũ cốc tinh chế