Massage trong thời gian bao lâu là tốt nhất?

Ghế massage là thiết bị chăm sóc sức khỏe được khách hàng rất ưa chuộng. Thiết bị này sẽ mang lại cho bạn cảm giác thư giãn cũng như hỗ trợ điều trị các chứng đau đầu, thoái hóa đốt sống cổ, đau thắt lưng, đau cột sống và tê mỏi chân tay. Thế nhưng, nếu bạn sử dụng ghế massage không đúng cách thì sẽ có nguy cơ phản tác dụng.

Các chuyên gia khuyên rằng bạn không nên lạm dụng ghế massage quá nhiều. Tốt nhất là bạn chỉ nên sử dụng ghế massage khoảng 15 đến 30 phút/1 lần, sử dụng nhiều nhất là 2 đến 3 lần/ 1 ngày. Bạn lưu ý là các lần sử dụng nên cách nhau vài giờ đồng hồ. Ghế massage có trang bị bảng điều khiển thông minh nên bạn có thể sử dụng một cách dễ dàng.

Lời khuyên khi sử dụng ghế massage tại nhà

• Nên ngồi đúng tư thế theo sách hướng dẫn.
• Chỉ nên sử dụng ghế massage tối đa 30 phút một lần.
• Tuyệt đối không dùng https://johnsonfitness.com.vn/vi/danh-sach-san-pham/ghe-massage-toan-than.html/ liên tục trong ngày.
• Kết hợp với các bài tập thể dục để nâng cao sức khỏe.
• Phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ không nên dùng thiết bị này.
• Không nên dùng ghế massage ngay sau khi ăn hoặc khi đang đói.
• Không nên lạm dụng các chức năng của ghế massage quá nhiều.
• Không dùng ghế massage khi cơ thể có vết thương hở hay bị gãy xương.
• Trong lần đầu sử dụng, bạn nên chọn chế độ massage với tần suất thấp nhất và mức thời gian thấp nhất.
• Nếu trong quá trình sử dụng mà bạn cảm thấy cơ thể có biểu hiện khác thường thì nên dừng sử dụng và hỏi ý kiến của bác sỹ.

Với những thông tin mà chúng tôi cung cấp, hy vọng bạn đã biết nên dùng ghế massage đa năng toàn thân bao nhiêu phút một ngày. Bên cạnh việc dùng ghế massage, bạn nên ăn uống sinh hoạt điều độ và tập thể dục thể thao để có một sức khỏe tốt nhé.

Nguồn: https://johnsonfitness.com.vn/vi/danh-sach-san-pham/ghe-massage-toan-than.html/